黒霧島って飲むと太る？太らない？ダイエット中に飲んでも良い？などで悩んでいるアナタへ。黒霧島だけでは太ることはまずありません！もし太るなら他の原因があります。その太る原因をご紹介します！
目次
黒霧島で太ることはない！つまみが主な原因！
まず知っておいて欲しいのが、黒霧島だけ飲んでも太ることはないってことです。
もちろん飲み過ぎれば黒霧島からの摂取カロリーはグンっと増えるので太る可能性もゼロではありませんが、1日数杯など適量を心がければダイエット中でも問題はありません。
加えて、摂取したアルコールのカロリーは優先的に消費される傾向があり、体に残らず脂肪などとして蓄積されにくいんですよ。（エンプティカロリーという）
そのため、黒霧島から摂取したカロリーに関してはそうそう太ることに繋がらないのであまり悩む必要はないと言えます。
それよりも黒霧島を飲み過ぎることによって『アルコール摂取に伴う食欲増進作用』が高まり、おつまみを食べ過ぎてしまうことこそ太る1番の原因になるんです。
このおつまみが1番の原因って意外と盲点であり、多くの方が知らず知らずの内に食べ過ぎちゃっているんですね。
ですから黒霧島だけで太るってことはほぼ考えられず、おつまみこそが本当の原因だと知っておいて欲しいと思います！
太りやすいおつまみは避ける！
高カロリー、高糖質、高脂質なおつまみのことですね。
例えば中華総菜や炒め物などの油っこい物、カラアゲなどの揚げ物、ポテチなどのスナック菓子、ピーナッツなどのナッツ系・・・などが浮かんできます。
こういったおつまみは太ることに直結しますのでなるべくダイエット中は食べない方が良いでしょう。
太らないおつまみを選ぶ！
低カロリー、低糖質、低脂質なおつまみのことです。
例えば野菜スティックや野菜サラダ系、冷奴や厚揚げ・納豆などの大豆系、刺身や焼き魚系、鶏のササミや胸肉系、豚や牛なら赤身の肉系・・・などをおつまみにすることですね。
こういったおつまみは太ることに繋がらないので、黒霧島を飲む時はココで述べたようなおつまみを選んで食べると良いでしょう。
割り材次第でも太る可能性がある！？
黒霧島を飲む場合、お湯（お湯割り）や炭酸水（焼酎ハイボール）で割るだけなら太る心配はありません。
お湯も炭酸水もカロリーはゼロ、糖質もゼロ、脂質もゼロですから。
ただ、コーラとかオレンジジュースとかのジュース類で割ると、カロリーも糖質も高いので太る可能性が出てきます。
だから黒霧島は割り材次第では太ることになるので注意が必要ですよ。
ダイエット中など太ることが心配なら、お湯や炭酸水で割ることをお薦めします。
まとめ
黒霧島で太るのは黒霧島自体が原因ではなくておつまみ。
だから、高カロリーで高糖質・高脂質なおつまみは避けて低カロリーで低糖質・低脂質なおつまみを食べることを心掛けましょう。
そうすればダイエット中でも飲んでもOKです。
また、黒霧島をジュースなどで割ることも高カロリーで高糖質の摂取になり太ることに繋がるので止めた方が良いですよ。
以上、黒霧島で太る原因についてでした！
摂取したカロリーや糖質・脂質の吸収を抑制してくれる作用を持つ成分を配合したサプリを飲むってことですね。
例えば、『エクサライフコーヒーW』などがそう。
珍しいコーヒータイプのサプリで、いつものコーヒーと置き換えるだけで良いからケアも簡単。
もしおつまみなどを食べ過ぎても吸収されなければ太ることはないので、こういったサプリを飲んでおくと安心です。
太ることを避ける方法としてはかなり有効ですから、ダイエット中などに飲んでみてはいかがですか？
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黒霧島のカロリーや糖質など栄養成分
黒霧島のカロリーなど栄養成分は公式サイトに記載があります。
アルコール度数20度の場合
100mlあたり、
カロリーは111kcal、糖質は0g、脂質は0g、タンパク質は0g、食塩相当量は0g、プリン体は0mg
引用元：黒霧島公式
・・・となっています。
アルコール度数25度の場合
100mlあたり、
カロリーは139kcal、糖質は0g、脂質は0g、タンパク質は0g、食塩相当量は0g、プリン体は0mg
引用元：黒霧島公式
・・・となっています。
見ての通り、カロリーはそこまで多くはないし糖質や脂質に関しては0gです。
よって、黒霧島だけで太ることはないとお分かりになると思います。
もちろん飲み過ぎはしない方が良いですけど、先に述べたように数杯程度飲むくらいであれば特に問題はないのでご安心を！
他のお酒との栄養成分は？比較をしてみよう！
ココでは日本酒やビール、ウイスキーやウォッカなどの栄養成分をご紹介しますね。
一般的な100mlあたりの数値であり、商品によって違いがあるので参考程度でお願いします。
日本酒
カロリーは107kcal、糖質は5g、脂質は0g、タンパク質は0.4g、食塩相当量は0g、プリン体は1.2～1.5mg
ビール
カロリーは40kcal、糖質は3～5g、脂質は0g、タンパク質は0.1～0.4g、食塩相当量は0g、プリン体は5～6mg
ウイスキー
カロリーは234kcal、糖質0g、脂質は0g、タンパク質は0g、食塩相当量は0g、プリン体は0mg
ウォッカ
カロリーは240kcal、糖質は0g、脂質は0g、タンパク質は0g、食塩相当量は0g、プリン体は0mg
・・・こんな感じなので、先に述べた黒霧島の栄養成分と比較してみて下さい！
黒霧島カロリーを消費する運動と時間
黒霧島100ml（25度の場合）のカロリーは先に述べたように139kcalでした。
このカロリーを消費する運動ってどんなものがあってどのくらい時間がかかるのかご紹介します。
ただ、運動でカロリーを消費する量は体重が重ければ重いほど多くなるので、ここでは50㎏の場合を例に取っています！
・ウォーキングは約54分
・ジョギングは約20分
・縄跳びは約13分
・水泳は約19分
・自転車は約20分
・ダンスは約21分
・踏み台昇降は約32分
・・・こんな感じ。
あくまで参考程度ですが、黒霧島を飲んだ分のカロリーを消費したい時にやってみると良いでしょう。
ゆったり消費したい場合はウォーキング、ハードに消費したい場合はジョギングや水泳、縄跳びなどが良いかも？
味はまずい？うまい？お薦めの飲み方は？
ぶっちゃけて言うと、黒霧島は本格芋焼酎のスタンダードとされていますので味に関してはまずいことはなくうまい方です。
しかもどんな飲み方をしてもハズレなくうまいので普段飲む芋焼酎としてはお薦めですね。
そんな黒霧島の味レビューや飲み方については別の記事で詳しく述べていますので参考にしてみて下さい。
個人的にはお湯割りが1番うまい飲み方だと感じています！
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