ニチレイの気くばり御膳はダイエットにお薦めな宅配弁当です。ダイエットにお薦めな理由をカロリーなどの栄養成分や野菜の量、塩分量などから調べてみました！ニチレイの気くばり御膳でダイエットを考えているなら参考にしてみて下さい！
目次
ニチレイの気くばり御膳がダイエットに良い理由4つ！
ニチレイの気くばり御膳は管理栄養士がメニューを監修しており、栄養バランスと美味しさをあわせ持ち、健康と毎日の食事をサポートする宅配弁当（冷凍弁当）です。
肉や魚などを使った主菜1品＋野菜を多く使った副菜3品の組み合わせです。
そんなニチレイの気くばり御膳はダイエットにも利用ができ、低カロリー・低糖質・低脂質・低塩分・野菜が豊富などの特徴があるので痩せたい方にもピッタリ。
ニチレイの気くばり御膳がどうダイエットにお薦めなのか？理由をご紹介しますね！
理由① 低カロリー
ニチレイの気くばり御膳はスーパーやコンビニ弁当などと比べるとかなりの低カロリーです。
ニチレイの気くばり御膳には多数のメニューがありますが、焼き物や揚げ物のメニューでさえ、どれもが300kcal以下という低さ！
しかも、主菜1品＋副菜3品での総カロリーです。
ダイエットにとって摂取カロリーを制限するのは重要ですけど、ニチレイの気くばり御膳なら手軽に摂取カロリーを制限できるので便利だと言えますね。
この低カロリーな点こそ、ニチレイの気くばり御膳がダイエットにお薦めな理由です！
理由② 低糖質・低脂質
ニチレイの気くばり御膳はスーパーやコンビニ弁当などと比べるとかなり低糖質で低脂質です。
糖質や脂質は太る大きな原因の1つになるので、糖質と脂質が低いのはダイエットにピッタリ。
ザックリですけど、糖質は1食あたり30g以下、脂質は1食あたり20g以下のメニューが多い感じですね。
ダイエット中はカロリーと同じく糖質・脂質の制限も重要になってくるため、ニチレイの気くばり御膳のような低糖質で低脂質な宅配弁当は便利だと言えます。
この低糖質・低脂質な点も、ニチレイの気くばり御膳がダイエットにお薦めな理由です！
理由③ 低塩分
ニチレイの気くばり御膳はコンビニ弁当などと比べるとかなりの低塩分となっています。
塩分で太ることはありませんが、摂取のし過ぎは『むくみ』の原因になり、顔や手足などがむくむと太ったように見えるので注意が必要です。
でも、ニチレイの気くばり御膳は低塩分であり、1食あたり2.0g以下となっているからかなり少ない。
これは主菜1品＋副菜3品での塩分量なため、塩分を制限している方にもピッタリ。
ニチレイの気くばり御膳はこういった低塩分なメニューなので、むくみを避けたい方に便利だと思われます。
この低塩分な点も、ニチレイの気くばり御膳がダイエットにお薦めな理由です！
理由④ 野菜は豊富
ニチレイの気くばり御膳はコンビニ弁当などと比べて、野菜の量がかなり豊富に使われています。
1食あたり大体ですが100g以上で、詳しくは野菜・キノコ類・海藻類・イモ類・豆類なども含みます。
ダイエット中は食事制限をする場合が多いため、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足しがち。
でも、ニチレイの気くばり御膳ならタップリの野菜を摂取でき、栄養バランスを保ちつつダイエットができるので便利です。
この野菜が豊富な点も、ニチレイの気くばり御膳がダイエットにお薦めな理由です！
注意点2つ
ここまでニチレイの気くばり御膳がダイエットにお薦め理由をご紹介しましたが、実は注意点が2つあります。
まず1つ目は、主食のカロリーや糖質・塩分などは含まれていない点です。
ニチレイの気くばり御膳は、『主菜1品＋副菜3品』というおかずのセットメニューであり、白いご飯やパン・麺類などの主食は自分で用意する必要があるんですよ。
そのため、ニチレイの気くばり御膳をダイエットに利用する場合は主食のカロリーや糖質・塩分なども考える必要があるんですね。
先に述べた1食あたりのカロリーが300kcal以下・糖質約30g以下・塩分2g以下というのは、あくまで主菜1品＋副菜3品の数値であることに注意して下さい！
⇒ ニチレイ公式：白米のカロリーと糖質量は？玄米、パン、麺類などとも比較
また2つ目は、主食は高カロリー・高糖質な場合が多いため、食べる量が多いと太ることに繋がるという点です。
ですから、ニチレイの気くばり御膳でダイエットをする場合は主食の量をよく考えて食べる必要があるんですよ。
例えば、白ご飯ならお茶碗半分にするなどの対策が必要になるため、主食を食べる場合は量に注意して下さい！
まとめ
ニチレイの気くばり御膳は、
・低カロリー
・低糖質
・低脂質
・低塩分
・野菜が豊富
・・・という特徴があり、ダイエットにお薦めです。
ニチレイの気くばり御膳は主食を用意する必要があったり、主食の量に注意する必要がありますが、それでもトータルでのカロリーや糖質量などを考えるとダイエットに便利だと言えます。
ニチレイの気くばり御膳に限ったことではありませんが、宅配弁当ってかなりヘルシーに作られている場合が多く、意外とダイエットにお薦めなんですよ。
特にニチレイの気くばり御膳は健康と美味しさの両方をあわせ持っているので、美味しく食べながら健康的にダイエットができると思われます。
今なら人気の12食セットが特別価格、お試しの4食セットなどもありますので、ダイエットの必要性を感じているならニチレイの気くばり御膳を食べて痩せてみませんか？
⇒ ニチレイの気くばり御膳を食べてみる！
参考：より効果的にダイエットしたい方へ
ニチレイの気くばり御膳だけでもダイエットは可能ですけど、運動をプラスすることでよりダイエット効果を高められます。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と筋トレですね。
有酸素運動は体内の脂肪や糖質を燃焼してくれますし、筋トレは筋肉を増やすことで基礎代謝を高めて太りにくい体へサポートしてくれますから。
食事管理、有酸素運動、筋トレの3つはダイエットの基本です。
ニチレイの気くばり御膳で食事管理をして有酸素運動や筋トレをプラスすれば、ダイエットの成功率も高くなると思われます。
運動の詳細はYouTubeなどで調べると色々な動画が出てきますので、あなたに合うやり方を選んで実践してみると良いでしょう。
このようにニチレイの気くばり御膳でダイエットをしたい場合、メニューを食べつつ、あわせて運動もしてみて下さいね！
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