フルオーツ（FruOats）はダイエット中に食べても良いのか？悪いのか？をご紹介します。ヴィーガン認定もされているフルオーツはダイエット向き？気になる方は参考にしてみて下さい！
目次
フルオーツはダイエット中に食べても良い！
フルオーツはオートミールやおからを中心に作られたクッキーで、低カロリー、低糖質、低脂質、食物繊維が豊富なためダイエットにピッタリです。
ダイエットに失敗する原因や太る原因はカロリーや糖質、脂質の摂り過ぎの場合が多く、フルオーツなら低カロリー、低糖質、低脂質なのでダイエットの失敗や太る心配もグンっと減ります。
例えば原材料の1つであるオートミールは、糖質はお米の約23%減、食物繊維はお米の約18倍であり、血糖値が上がりにくくて脂肪が蓄積されにくい食品と言われています。
おからも小麦粉と比べて糖質は約88%減、食物繊維は約17倍、加えてカリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・マンガン・モリブデン・ビタミンK・ビタミンB1・ビオチン・パントテン酸・葉酸などビタミン類やミネラル類が豊富な食品です。
まさにダイエットのためにあるような原材料をメインに使用しているので、フルオーツはダイエット中に食べても良いんですよ。
それにフルオーツは卵やバター、小麦粉、白砂糖などは使っておらず、いわゆる『ヴィーガン食』『グルテンフリー』なため、こういった意味でもダイエット向きと言えるでしょう！
また、食物繊維は腸内環境を整えて便通を良くしたり、糖質の吸収を緩やかにしたり、脂肪の蓄積を防ぐ作用が期待できるのでダイエット中にぜひ摂取した成分。
フルオーツなら1日3枚食べるだけで1日に必要な食物繊維の摂取量の1/2（約10.9g）、バナナに換算すると約10本分と同じ量を手軽に摂取できるのは大きなメリットです。
※食物繊維は男性なら1日に約20g、女性なら約18g必要
※バナナ1本100gで食物繊維は約1.1g
フルオーツはこれら低カロリー、低糖質、低脂質、豊富な食物繊維の特徴を持つため、ダイエット中でも全然食べても良いクッキーだと言えます！
ちなみに、フルオーツの公式サイトによると、通常のクッキーと比較して、
・カロリーは約29%OFF
・糖質は約52%OFF
・脂質は約32%OFF
・食物繊維約19倍※日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ソフトビスケットとの比較（同量）
引用元：フルオーツ公式
・・・との記載があります。
見ての通り、フルオーツはカロリーも糖質も脂質もかなり低いとの記載があるし、食物繊維は19倍とかなりの量。
こういった特徴を持ったクッキーなので、ぜひフルオーツをダイエット中に食べてみて下さい。
きっとダイエットの強い味方になってくれますから！
⇒ フルオーツの詳細はこちらから！
実際に食べた方の口コミ集
フルオーツを食べた方の口コミをご紹介します。
実際に食べた方の生の声ですから参考になると思います。
悪い口コミ
ちょっと硬いので、歯にきます笑もう少し柔らかい種類もあると嬉しいです。
ご検討お願いします。引用元：フルオーツ公式
アマニの匂いが気になります。焼き菓子は火を通すので、アマニは加熱すると臭くなるから入れないほうが良いと思います。アマニの匂いがなければ、味が何種類もあるので飽きず歯ごたえもあるので好きです。アマニの匂いだけが本当に残念です。
引用元：フルオーツ公式
硬めでフルーツも結構ねっとりしているので、歯に詰め物をしている人は注意したほうが良いかもしれません。私の嫌いなシナモンが何種類かに入っていたので、セットではなくバラで買えたらリピートします。
引用元：フルオーツ公式
何回かリピートしています。味や食感は好みに近く、成分も嬉しいのですが、届いてから食べ切るまでに少し時間を要するので時間が経つと油の酸化したような匂いが少しだけ気になってきます。個包装なのもありがたいし、脱酸素剤を入れて欲しいけれど更に単価が上がってしまうでしょうから難しいのかなと思います。<br>
家族何人かで消費するようなご家庭ならば良いと思いますが、1人で、せめて食べ切るまで風味が変わらない（1日1枚として30日程度）とありがたいです（油の種類やメーカーの見直など）。引用元：フルオーツ公式
良い口コミ
味とても良かったです。飽きる事もなくダイエットを続けられそうです。ちょっと残念な所が、何枚か割れていた事です。
引用元：フルオーツ公式
一見すると少し固そうですが、そうでもなくサクサクと食べれます。味はフルーツがいい感じで味わえます。とても美味しいです。間食には最適だと思います。
引用元：フルオーツ公式
ダイエットする時になんかちょっと食べるものを探してたところ見つけて買って食べてみると本当に美味しい！
これは飽きずに食べれると思い定期購入即決めました。出会えて良かったです！引用元：フルオーツ公式
カロリーが少ない！信じられない位の味が良くて、程よい甘さが私好みで、フルーツの甘さも程よく食べやすいです。何枚もパクパクしちゃいます。
引用元：フルオーツ公式
これまでに食べたことのない香ばしさでびっくりしました。
糖質オフでもここまで美味しくできるんですね。つい食べすぎてしまうことが唯一の難点です。引用元：フルオーツ公式
・・・こんな感じでした。
フルオーツの口コミは公式サイトから引用していますが、他にもまだまだあるので見ておくと良いでしょう。
また、アマゾンや楽天などにも口コミは多数あるので一緒に見ておくのもアリですよ！
フルオーツの詳細
フルオーツはオートミール、おから、チアシード、アマニ、ドライフルーツ、米油などを原材料とするクッキーです。
卵やバター、小麦粉を使用していないため、オートミールやおから特有のザクザクとした食感が楽しめるのも特徴です。
甘味はドライフルーツを使用しており、白砂糖を不使用なのもダイエットにはうれしいポイントですね。
※本和香糖（沖縄県産サトウキビ）は使用
クッキーなので食事や間食などに手軽に食べれるので使い勝手は良いと思います。
種類は豊富
フルオーツの種類は多数あり、
・ストロベリーピスタチオ
・マンゴーココナッツ
・イチジクアーモンド
・アップルシナモン
・オレンジチョコレート
・・・などが用意されています。
色々な種類があるので、毎日食べても飽きは来にくいと思われます。
原材料
先に紹介した5種類のフルオーツの原材料を見てみましょう。
■ストロベリーピスタチオ
水溶性食物繊維（国内製造）、おからパウダー、ドライストロベリー、こめ油、砂糖（さとうきび（沖縄県産））、有機オーツ麦、ピスタチオ、アマニ、チアシード
■マンゴーココナッツ
水溶性食物繊維（国内製造）、おからパウダー、ドライマンゴー、こめ油、砂糖（さとうきび（沖縄県産））、ココナッツ、有機オーツ麦、アマニ、チアシード
■イチジクアーモンド
水溶性食物繊維（国内製造）、おからパウダー、ドライ無花果（無花果、米粉）、こめ油、砂糖（さとうきび（沖縄県産））、アーモンド、有機オーツ麦、アマニ、チアシード
■アップルシナモン
水溶性食物繊維（国内製造）、おからパウダー、ドライアップル（りんご、砂糖）、こめ油、砂糖（さとうきび（沖縄県産））、有機オーツ麦、シナモン、アマニ、チアシード
■オレンジチョコレート
水溶性食物繊維（国内製造）、おからパウダー、砂糖（さとうきび（沖縄県産））、こめ油、チョコレート、有機オーツ麦、オレンジ果皮、アマニ、チアシード
・・・となっています。
見ての通り、フルオーツの原材料は自然由来の物ばかりで、人工甘味料や保存料、香料などは使用していません。
ダイエットだけでなく、健康にも良いのが分かりますね。
栄養成分
フルオーツの栄養成分も先に紹介した5つの種類を見てみましょう。
■ストロベリーピスタチオ
エネルギー：48kcal、タンパク質：1.0g、脂質：2.3g、炭水化物：7.6g（糖質：4.0g、食物繊維：3.6g）、食塩相当量：0.00g
■マンゴーココナッツ
エネルギー：49kcal、タンパク質：0.9g、脂質：2.6g、炭水化物：7.5g（糖質：4.0g、食物繊維：3.5g）、食塩相当量：0.00g
■イチジクアーモンド
エネルギー：52kcal、タンパク質：1.2g、脂質：2.9g、炭水化物：7.4g（糖質：3.6g、食物繊維：3.8g）、食塩相当量：0.00g
■アップルシナモン
エネルギー：48kcal、タンパク質：0.9g、脂質：2.2g、炭水化物：8.0g（糖質：4.4g、食物繊維：3.6g）、食塩相当量：0.00g
■オレンジチョコレート
エネルギー：47kcal、タンパク質：1.0g、脂質：2.5g、炭水化物：7.0g（糖質：3.4g、食物繊維：3.6g）、食塩相当量：0.00g
・・・となっています。
見ての通り、低カロリー、低脂質、低糖質、食物繊維が豊富なのが分かります。
栄養成分からも、ダイエット中に食べるには良いクッキーだと言えますね。
賞味期限
フルオーツの賞味期限は短めです。
公式サイトによると、
ご到着日より約30日～50日ほどとなっております。
皆様のお身体を考えて添加物や保存料を使用していないため、賞味期限がやや短いです。
湿気の少ない冷暗所に保管すると、味が落ちにくいです。夏場は冷蔵保存がおすすめです。引用元：フルオーツ公式
・・・との記載があります。
フルオーツは到着日より約30日～50日ほどを目安に、早め早めに食べるようにして下さい。
メリットやデメリット
フルオーツのメリットやデメリットも知っておくと良いでしょう。
口コミなどから調べてみました。
まずはデメリットから。
■デメリット
・やや硬い
・美味しいので食べ過ぎてしまう
・賞味期限が短い
・価格がやや高め
・・・こんな口コミや意見が多い感じでした。
■メリット
・低カロリーで低糖質
・栄養価も高い
・食物繊維が豊富で便通が改善
・程良い甘さと歯ごたえで美味しい
・意外と腹持ちが良い
・添加物を使ってないので安全
・・・こんな口コミや意見が多かったですね。
メリットやデメリットはどんな商品にもあるし、フルオーツにももちろんあります。
ですから、良い点と悪い点を知った上でフルオーツを購入するとか、食べるようにして下さい！
お薦めの方やお薦めしない方
フルオーツをお薦めな方は、ダイエット、健康改善、美容、便通・・・などが気になる方です。
フルオーツは低カロリー・低糖質・低脂質でダイエット向け、ビタミン・ミネラルや食物繊維が豊富なため健康や美容に良いですから。
あるいは、ヴィーガンの方やグルテンフリー生活をしている方にもお薦めです。
一方、フルオーツをお薦めしない方は、ダイエットや健康、美容・・・などを気にしていない方ですね。
好きな物を食べているけど太らないとか、すごく健康、美容に問題がないとかであればフルオーツを食べる必要はないと思われます。
お得に購入する方法
フルオーツはアマゾンや楽天、公式サイトなどで購入できますが、1番お得に購入できるのは公式サイトです。
詳しくは公式サイトの「定期購入」を選んだ場合です。
『定期5種セット 30枚入り』というのがそうで、通常は税込3,380円のところ、公式サイトなら税込2,530円と800円お得！
※アマゾンや楽天は通常は税込3,380円
※楽天のみ定期があり税込3,042円
2回目以降も20％オフの税込2,664円になり、断然お得に購入できますよ。
加えて送料無料、継続回数の縛りも無くていつでも辞めることができるから安心です。
ダイエットはある程度の期間続けることになるので、フルオーツ公式サイトの定期購入のようにお得に購入して行けるのは重要です。
アマゾンや楽天で購入するよりも出費が減りますので。
少しでも安く購入してダイエットを続けて行くためにも、フルオーツは公式サイトを利用するのが良いでしょう！
⇒ フルオーツの公式サイトはこちらから！
