グリーンスプーン（GREEN SPOON）にダイエット効果があるのかどうか？痩せるのかどうか？を調べてみました！グリーンスプーンのカロリーや栄養成分などからダイエット効果を検証。その結果は？
目次
グリーンスプーンにダイエット効果あり！
グリーンスプーン（GREEN SPOON）はカロリーが低い・糖質が少ない・脂質が少ない・野菜が豊富などの特徴があるため、ダイエット効果や痩せることに期待ができます。
そして、ココではグリーンスプーンのカロリーが低い・糖質が少ない・脂質が少ない・野菜が豊富などの特徴がどうダイエット効果に良いのか？をご紹介。
グリーンスプーンで痩せることを考えているとか、ダイエット効果を知りたい方は参考になるかと思います！
理由① カロリーが低い
グリーンスプーンのカロリーは低く、おおよそですが300kcal以下のメニューが多い感じですね。
揚げ物やハンバーグなど、パッと見すると高カロリーっぽいメニューでも意外とカロリーは低く調理されています。
もちろん、中にはカロリーが400kcalくらいのメニューもありますが数は少なく、グリーンスプーンのカロリーは平均300kcal以下で低いと考えて良いでしょう。
カロリーが高いと太る可能性も高くなるため、このカロリーが低い点がグリーンスプーンで痩せる、ダイエット効果が期待できる理由と言えます！
理由② 糖質量が少ない
グリーンスプーンの糖質量は少なく、おおよそですが20g以下のメニューが多い感じです。
もちろん、中には糖質がやや多めの30g程度のメニューもありますがメニュー数は少なく、あまり気にする必要はないでしょう。
糖質量が多いと太る原因にもなりますので、1食あたり平均20g以下と糖質が少なく抑えられている点はグリーンスプーンで痩せる、ダイエット効果が期待できる理由と言えます！
理由③ 脂質量が少ない
グリーンスプーンの脂質量は少なく、おおよそですが20g以下のメニューが多い感じですね。
もちろん、中には脂質がやや多めの30g程度のメニューもありますが、糖質量の場合と同じくメニュー数は少なく、気にしなくて良いでしょう。
脂質も摂取量が多いと太る原因になるので、1食あたり平均20g以下と脂質が少なくなっている点はグリーンスプーンで痩せる、ダイエット効果が期待できる理由と言えます！
理由④ 野菜が豊富
グリーンスプーンはその名前の通り野菜の量が多いのが特徴で、平均すると1食あたり7～8種類程度の野菜が使われています。
中には10種類ほどの野菜を使っているメニューもあり、グリーンスプーンは野菜をタップリ食べられるメニューが多いと言えるでしょう。
ダイエットは食事を制限する場合もあり、ビタミンやミネラル・食物繊維などの栄養素が不足しがち。
でも、グリーンスプーンならしっかりと野菜が摂れ、栄養バランスをキープしつつ健康的にダイエットをして行けると思われます。
この野菜が豊富で栄養バランスも良いという点が、グリーンスプーンで痩せる、ダイエット効果が期待できる理由と言えます！
まとめ
グリーンスプーンは、
・カロリーが低い
・糖質量が少ない
・脂質量が少ない
・野菜が豊富
・・・などの特徴により、ダイエット効果や痩せることが期待できると言えます。
ちなみに、ダイエットというと食べないとか少量で我慢する方も多いようですが、それは間違った方法で、むしろちゃんと食べて栄養バランスを考えてこそダイエット成功につながります。
そのためにはカロリーが低い・糖質が少ない・脂質が少ないなどの食事をして太る原因を避け、野菜をタップリ食べて栄養素を補給し健康的に痩せる必要があるんですよ。
グリーンスプーンなら食べるだけでそういったダイエット効果が期待できますので、1度食べてみてはいかがですか？
後で詳しく述べますが、グリーンスプーンはお試し的な利用法もできるため使い勝手は良いと思います！
⇒ グリーンスプーンを食べてダイエットしてみる！
参考：注意点など
グリーンスプーンはおかずのみが冷凍で届くミールキットなので、白いご飯やパン・麺類などの主食は自分で用意する必要があります。
主食は体を動かすエネルギーや脳を働かせるエネルギー源になりますから、ダイエット中でもある程度は食べないとイケマセン。
グリーンスプーンのメニューだけでも構いませんが、健康的にダイエットをしたい場合、主食もある程度は食べるよう注意して下さい！
また、先にグリーンスプーンはカロリーが大体300kcal以下とか糖質は20g以下と述べましたが、主食を食べればこれらの数値にご飯やパンのカロリーや糖質がプラスされます。
主食を食べ過ぎればカロリーも糖質もドーンと増えて行くので、ダイエット効果を期待するならほどほどの量を食べるようにして下さい。
例えば白いご飯の場合、お茶碗1杯は多いので半分に減らすとか、パンなら小さめの種類を選ぶなどする必要がある点に注意しましょう！
グリーンスプーンの詳細情報
グリーンスプーン（GREEN SPOON）は野菜タップリが特徴の冷凍で届くミールキットです。
素材とソースが分かれており、素材を電子レンジで5分ほど温め、ソースなどを絡めれば出来立てホヤホヤのメニューが完成。
冷凍で届くのに簡単調理で出来立てを食べることができるため、多くの方に選ばれています。
メニューは全部で40種類ほどあり、飽きが来にくいのも嬉しいポイント。
管理栄養士が監修しているから栄養バランスも良く、健康や美容、ダイエットなどに便利なミールキットとなっていますよ！
賞味期限について
グリーンスプーンの賞味期限は、基本的に容器の裏面に記載があるので届いたら見ておくと良いでしょう。
また、公式サイトには、
賞味期限まで1ヶ月以上の商品を出荷しております。
引用元：グリーンスプーン公式サイト
・・・との記載もあります。
グリーンスプーンは冷凍食品ですけど、賞味期限はあまり長くない感じですね。
早めに食べてしまう方が良いと思われます！
添加物について
グリーンスプーンの場合、添加物は最小限ですが使用しており、無添加ではありません。
ただ、保存料や甘味料、着色料、発色剤などは不使用。
その他、使用しない添加物については以下のページに記載があるので、気になる方はチェックしてみて下さい！
★無添加の宅配弁当もあります
メリットやデメリット
グリーンスプーンでダイエット効果を期待する場合、前もってメリットやデメリットも知っておくと良いでしょう。
■メリット
・低カロリーや低糖質、低脂質
・野菜不足が解消される
・ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富
・管理栄養士監修で栄養バランスが良い
・40種類以上のメニューが選べる
・レンチンで作れるので時短になる
・置き換えダイエットにピッタリ
・・・などがあります。
■デメリット
・人によってはボリューム不足
・味が薄いと感じる場合もある
・食べすぎるとやはり太る
・主食は自分で用意する
・値段が高く続けにくい場合もある
・・・などがあります。
以上のメリットやデメリットを知った上でグリーンスプーンを利用し、ダイエットしてみて下さい！
購入情報やお試し情報
グリーンスプーン（GREEN SPOON）には単品購入と定期便がありますが、お得に買うなら定期便です。
通常、グリーンスプーンは単品だと1食あたり税込800円～1,000円ほどしますが、定期便なら初回は1食あたり税込539円と破格の値段！
これは『10食定期便』という商品の初回特別キャンペーンであり（10食×税込539円）、初めてグリーンスプーンを利用するならどなたでも利用できます。
グリーンスプーンはアマゾンや楽天でも購入できますが単品購入のみ、定期便は公式サイトだけの取り扱いであり初回特別キャンペーンもそう。
そのため、お得に購入するならグリーンスプーンの公式サイトが良いと思われます！
⇒ グリーンスプーンの公式サイトはこちら！
定期便の解約
グリーンスプーンの定期便の解約はいつでも可能で、次回注文の変更締切日までに手続きをすれば良いだけ。
初回だけの利用でも解約はOKです。
解約費用などは一切かからないのでご安心を！
お試し的な利用法
グリーンスプーンの定期便にはお試し的に利用する方法があります。
グリーンスプーンの定期便って解約はいつでも可能、初回だけの利用でも解約ができるため、お試し的な使い方ができるんですよ。
しかも、『10食定期便』なら初回特別キャンペーンでかなりお得な値段で利用できるので、お試しするにはピッタリだと思われます。
色々なメニューを食べてお試しして、グリーンスプーンにダイエット効果があるかどうか？痩せるかどうか？をチェックしてみてはいかがですか？
⇒ グリーンスプーンでお試しをしてみる！
